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Bonjour, Cela fait 14 jours que je ne fume plus du tout. Je fumais auparavant entre 3 et 7 cigarettes quotidiennement. J'ai utilisé des patchs faiblement dosés; mais, c'était trop pour moi. Je prends donc des pastilles à la nicotine, ce qui me convient mieux (environ 5 par jour). J'ai un peu envie de fumer et je ressens de la nervosité parfois; mais c'est maîtrisable. Par contre, je ressens de la démotivation car je suis toujours mal : comme un brouillard dans la tête, la sensation d'être très déphasée, des envies de pleurer, aucune concentration au travail. Je commence à me dire (à tort, je sais) que j'étais mieux en fumant. Qu'est-ce qui pourrait m'aider dans ce passage et combien de temps cela peut-il durer ? Merci pour votre réponse

Bonjour, Ça fait 2 semaines que j'ai arrêté de fumer et reprendre le sport m'avait énormément aidée. Le problème c'est que je me suis blessée il y a 2 jours et je ne peux plus faire de sport. Ça fait que je tourne en rond et que ça me donne très envie de fumer malgré que j'ai commencé les patchs il y a 4 jours sur conseil de mon médecin. Est-ce que vous pourriez me donner des conseils pour tenir environ une semaine sans sport? Sachant que les séries et les jeux vidéos ne sont pas du tout aussi efficace que le sport pour me déstresser. J'ai vraiment peur de craquer. Merci d'avance

Bonjour, j ai arrêté de fumer ce lundi et je suis sous patch 21mg... tout se passe très bien, c est même fort facile... ça m encourage!!!! Je suis plus motivée que jamais... j ai néanmoins très peur de chuter à l arrêt des patchs... là je suis à 21 ma pour 2 semaines puis je prendrais la dose en dessous pour finir par stopper dans qq semaines... j ai peur de craquer quand je n aurais plus de patch? Est ce que la nicotine reçue par patch provoque encore la même dépendance que quand on fume? J imagine que d ici qq semaines j aurais acquis de nouvelles habitudes et donc que le manque de nicotine sera moins dur à supporter? Merci de me rassurer... je ne veux absolument pas replonger! J ai une réelle motivation et je me projettte dans une nouvelle vie sans tabac

Bonjour, je me permets de vous écrire car j'ai maintenant arrêté de fumer depuis 9 jours et j'en suis fière ! Cependant cela dans 5 bon jours que.. Comment dire, mon odeur d'aisselles à changé et est bien plus forte. Chose qui ne m'est jamais arrivé avant.. Un peu gênant et je me dis que peut est il y a un lien ? Merci d'avance de votre retour

J ai réussi à ne pas fumer pendant deux jours je souhaite vraiment arrêter mais ce soir à l apéro avec des amis cela est vraiment dure j ai fumé une cigarette et regrette cette faiblesse. Comment reussir à calmer cela

Après 10 jours d'arrêt, ce soir j'ai craqué sur une cigarette. .pourtant je commençais seulement à aller mieux et les effets du sevrage samoindrissaient petit à petit. Je suis fière de moi et ne souhaite pas du tout refumer après 19 ans de tabagisme je veux vraiment ne plus être dépendante. Jessaie de me dire que je l'ai fait en pleine conscience et que cela ne va pas tout remettre en question mais j'ai peur. J'ai besoin de soutien et que quelqu'un me dise que tout n'est pas foutu que je peux continuer. Je ne sais pas pourquoi j'ai craqué alors que j'avais réussi à résister à des moments bien plus difficiles c'était une envie de plaisir et de satisfaction je voulais voir si j'étais capable de fumer une que de temps en temps et comme il me restait cette dernière elle obnubilait et me tentais chaque jour depuis 10 jours. Merci de votre réponse et de votre soutien. C

Je voudrais que vous m aider à arrêter de fumer et comment faire

Je me sens seul dans mon cœur et mon entourage qui me déteste

J ai toujours faim ?

Bonjour, j'aimerai savoir comment doit logiquement se dérouler un arrêt de la cigarette à l'aide d'une cigarette électronique (temps d'utilisation, taux de nicotine, au bout de combien de temps enlever la nicote du liquide, dans combien de temps je suis censé arrêter d'utiliser la e-cigarette...) merci!