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Bonjour, depuis le 1er mars j'ai décidé d'arrêter de fumer (des cigarettes mentholées, environ une douzaine par jour) . Je n'ai pas retoucher à une cigarette depuis et j'utilise des patch 24h avec 14mg de nicotine (qui était fourni dans un kit de mois sans tabac). Mon problème est que depuis l'arrêt je fais des insomnies, des rêves étranges où je peux "décider" de me réveiller. Quelques conseils pourriez-vous me donner pour que je retrouve un sommeil correct. Cela commence à devenir compliqué pour mon travail, étant enseignante je ne peux pas me permettre de faire cours fatiguée. Cordialement

Bonjour, Cela fait 9 jours que j'ai arrêté de fumer grâce à des patchs. Un de 25mg et un de 7mg. Depuis le 1er jour, je fais une réaction aux patchs,rougeur et démangeaisons et marque rouge du patchs +++ Mais, là, aujourd'hui, à l'emplacement du patch, je suis gonflé et brûlé (la taille des patchs) Je pense à ne plus en mettre, mais sans cette aide, je suis presque sûre de refumer. Quel alternative ai-je?

Bonjour, J’ai arrêter de fumer la cigarette depuis le 03/01/2020 dont 2 craquages. Je n’étais pas une grande fumeuse, environs 7 cigarettes/jour et 15/jour le week-end, mais je fume depuis mes 14 ans et j’en ai actuellement 26. J’ai fumer la cigarette électronique en ne faisant pas attention au dosage de nicotine que je prenais. Depuis le 06/03/2020 je ne touche plus à la cigarette électronique mais j’ai de très grandes difficultés d’endormissement, je me réveil en sueur, et j’ai la peur de ne plus réussir à dormir. Est ce bien dû à l’arrêt du tabac? J’ai essayé d’appliquer tout les conseils afin d’améliorer mon sommeil, mais rien n’y fait, je m’endors au plus tôt à 3h du matin. Merci d’avance pour votre aide Mélanie

Bonjour je souhaiterais avoir des conseils. Voila 6 ans que je me suis mis a la vapoteuse qui est pire au niveau dependance que la cigarette. Je souhaite arréter et je voulais savoir plusieurs choses. Tout d'abord les conseils pour arreter de fumer sont ils valable pour la vapoteuse? Comment calculer sa dependance pour la convertire en patch? La dependance a la cigarette electronique est elle ma même que pour la cigarette classique. Merci pour votre éclairage

Bonsoir, j’ai essayé d’arrêter avec l’hypnose, j’ai diminué à 6ou7 cigarettes par jour mais je n’ai pas tenu et ai repris de plus belle, j’ai l’impression que je fume encore plus suite à cet essai. Y a t’il comme pour les régimes un effet yoyo ?

Bonjour, Je suis fumeuse régulière de Cannabis, je veux arrêter. Est ce que je peux utiliser cette application pour m'aider ??

Bonjour je fume surtout du cannabis j’aimerai arrêter depuis très longtemps mais je n’y arrive jamais car c’est mon moyen de gérer le stress quotidien, dans toutes les situations et tout les endroits, je suis rassurée quand j’ai un soucis et que je peut me réconforter dans le canabis, sans doute un faux moyen de se rassurer car sa trouble l’esprit de par le taux de THC.. je ne sais pas du tout comment faire et d’un autre côté j’arrive pas à savoir si je suis prête à arrêter mais niveau financier ça ne va plus du tout à cause de ces dépenses .. difficiles. Merci de me donner des conseils si vous en avez !

Bonjour, depuis le 10 Janvier que j'ai arrêté de fumer, mais je ne suis pas bien, je ne suis pas sûre de réussir à arrêter, car j'ai des problèmes conjugaux . Comment faire face à ce stress permanent? Les nuits sont longues car je ne dors pratiquement pas . Quand aux problèmes avec mon époux , je n'arrive plus à lui parler depuis une semaine , ça fait des mois qu'il me ment. J'ai besoin d'aide,j'ai pris des patchs,des granules homéopathiques pour faire passer cette dépendance, mais c'est très difficile, il arrive même que je sente l'odeur de la cigarette alors que je suis seule à la maison .Si vous pouviez me dire comment faire . Merci beaucoup .

Bonjour Je fume depuis mes 15 ans, (1 clope/jours) j’ai 17 ans (5/jours). Sachant que je fumais la Cigarette électronique, pendant deux mois, cela m’a donné de de grave problème respiratoire, ce que m’a jamais donné la clope. Aujourd’hui ça fais deux jours (je n’ai Pas de problème respiratoire) mais j’ai la respiration qui siffle pendant 1h à quelques moments, est-ce grave ? Qu’est-ce que cela pourrait être ? Merci de votre réponse.

Tous les 3 jours je refume c est trop dur !