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Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis maintenant 7 mois, certes je suis très heureuse de cette réussite, j'ai actuellement pris 10 kg. Je ne mange pas gras et cuisine bcp. Le moral est difficile à maintenir car je ne supporte plus mon image. J'ai le sentiment de continuer à grossir.

Bonjour, je voudrai savoir comment ça ce fais que j’ai pris du poids ? Cordialement Lucas

Bonjour. J'ai commencé à fumer (cigarettes industrielles) à 14/15 ans J'en ai 57 aujourd'hui. Depuis mes 22 ans, j'ai tenté 4 ou 5 fois de m'arrêter, sans succès : le plus longtemps que j'ai tenu --> 3 mois. Je consommais environ 20 cig./jour. Depuis environ 5 ans, ma consommation est montée entre 22 et 27 cig./jour. Sous antidépresseur depuis mes 22 ans, placée en retraite (pour invalidité 10 %) à 41 ans, je perçois moins de 830 €/mois ; cette somme étant très insuffisante pour vivre, je suis inscrite à Pôle Emploi (je ne perçois aucune indemnité chômage). Depuis 2 ans et demi, je me retrouve dans un logement social qui, pour moi, est une prison et dans lequel je ne me plais pas du tout (quartier très difficile : drogue, coups de feu, rodéos sauvages, tirs de mortiers, etc) et je n'ai hélas pas la possibilité d'en partir pour l'instant Donc : chômage, finances Sous le seuil de pauvreté, pas de sorties, pas d'amis, pas d'amoureux, pas d'enfants, pas de maison, pas de jardin, pas de voiture, pas de vacances, ni vêtements neufs ni coiffeur, etc. AUCUN plaisir dans ma vie !!! Du coup, entre juin 2021 et janvier 2022, je me suis fait suivre par une infirmière spécialisée dans l'addiction à la cigarette. J'avais réussi à descendre entre 7 et 23 cig/jour tant bien que mal. Sauf que ma mère a failli mourir (3 semaines entre la vie et la mort + 3 semaines encore "sur le fil du rasoir" + 10 jours encore à l'hôpital) et que, lorsqu'elle est rentrée à son domicile, j'ai dû rester presque 1 mois 24h/24 chez elle comme aidante familiale. Et là : catastrophe ! Relations plus qu'houleuses entre nous... et je suis montée entre 32 et 40 cig/jour, crises de larmes chaque jour, au point que je suis rentrée dans ma prison (question de survie !!!). Depuis, j'ai réussi à redescendre entre 20 et 27 cig/jour (sans suivi médical ni substitut), et j'envisage d'essayer une énième fois de cesser la cigarette une bonne fois pour toutes. Seulement voilà : HANTISE du manque PERPÉTUEL (là, je parle de chacune de mes expériences précédentes). À chaque fois, c'est : patchs 16 heures (jusqu'à 75 mg) + 4 à 6 pastilles nicotiniques + un petit peu cigarette électronique + entre 7 et 24 vraies cigarettes chaque jour. Je n 'arrive pas à libérer de cette sal... ! Je ne parviens pas à ne plus y penser. Malgré tous les substituts et la meilleure volonté du monde, un manque TRES INTENSE est là EN PERMANENCE !!! Au secours, SVP. Auriez-vous des conseils, des astuces à me proposer (en plus de ceux et autres que ceux que j'ai pu lire sur le site tabac info service). Merci d'avance pour votre réponse et merci aussi pour l'aide que vous apportez à tous les désespérés de la clope. Cordialement.

Bonjour,  Cela fait environ 5 ans que j’ai arrêté de fumer (aucune rechute) mais depuis tout ce temps, je prends des gommes et pastilles tous les jours. J’aimerais arrêter mais je souhaiterais avoir des conseils/aides pour y arriver.  Merci d’avance.

Bonjour, Je suis en cours de traitement pour arrêter de fumer depuis 3 semaines (patch 21 et gomme à mâcher 4 mg pour 1 paquet fumé par jour depuis de nombreuses années). Les 2 premières semaines se sont relativement bien passées mais depuis le début de la troisième, je fais une réaction cutanée dès le retrait du patch que j'ote maintenant au moment du coucher. Je maintiens l'apposition du patch de peur de rechuter mais je suis couverte de rougeurs qui démangent terriblement. Je désinfecte à chaque fois l'endroit où je vais appliquer le patch. Par ailleurs, je traite mes rougeurs avec une solution antiseptique ou autre désinfectant et applique une crème hydratante mais sans trop de résultats. Pouvez-vous m'indiquer si les produits utilisés conviennent ou m'en conseiller d'autres? Dois je passer au patch 14 alors qu'il me reste normalement une semaine avec les patchs 21? Ceux-ci moins dosés en nicotine me provoqueraient-ils moins de rougeurs? En vous remerciant cordialement.

Bonjour, j'ai baissé ma consommation à 1 cigarette par jour. Le tabac ne me manque pas mais je suis constamment affamée. J'essaie de manger sain mais c'est le gras et le sucré dont j'ai envie. J'ai pris 10 kg. Est-ce que les substitus nicotiniques peuvent aider ? Merci !!

J'ai arrêté de fumer pendant 20 ans et j'ai repris la cigarette après le décès de mon frère. Je n'ai qu'une envie c'est vraiment d'arrêter de fumer.

Bonjour j ai arrêté de fumer il y a 7 ans. Depuis je suce des pastilles nicotiniques 4mg , environ 10 par jours. Est ce dangereux? Comment je fais pour arreter? je n'y arrive pas. Merci de votre aide.

Bonjour à tous, Enfant j'étais asthmatique, je faisais énormément de crises et c'était invivable si bien pour moi que pour ma famille. J'ai commencé à fumer très jeune et je n'ai plus jamais fait de crise. En grandissant j'ai commencé à en parler autour de moi et il se trouve que je ne suis pas la seule personne à qui c'est arrivé. Je fume moins d'un paquet par jour depuis plus de 15 ans et je n'ai pas de gêne pour respirer, pas de toux ni de sifflements. Je ne suis pas entrain de dire que la cigarette est bon pour la santé loin de là mais j'aimerai bien comprendre, comment cette substance si nocive a pu faire disparaitre mon asthme ou du moins le faire taire. Aujourd'hui j'avoue avoir peur d'arrêter de fumer, par crainte que mon asthme revienne plus fort et que je ne puisse plus profiter des petits plaisir de la vie sans suffoquer à la moindre occasion.