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Bonjour, Je souhaiterai me lancer dans l'arrêt du tabac mais sans aide je m'en sens pas capable. Vaut mieux la cigarette électronique ou les gomette de substitut ?

Bonjour Voilà 8 jours que j'ai arrêté de fumer. J'utilise des patchs que j'ai, après 2 nuits très difficiles, décidé d'enlever le soir au coucher. J'ai mieux dormi les nuits suivantes et à nouveau j'ai très mal dormi cette nuit... J'ai habituellement un très bon sommeil, je m'endors extrêmement facilement, me réveille si besoin pour un enfant et peux me rendormir très vite... Je ne bois pas de café le soir. J'espère ne pas perdre en qualité de sommeil... Merci

Bonjour, Voilà 24h00 que je n'ai pas fumé,je précise sans substitut.Je me sens déjà plus irritable et surtout fatigué.Comment puis je faire pour attenuer ses effets? Merci

Bonjour Bien que je tienne le coup et que je n'ai pas craquer, j'ai par moment en particulier le matin une désagréable sensation qui remplace l'envie de fumé. Je me sens pendant quelques minutes extrêmement tendu comme une forte pression de colère en moi. C'est très désagréable et sa peu durer parfois un bon quart d'heure. Est ce un nouveau signe du sevrage que je n'avais pas encore ressenti jusqu'ici ?

j utilise patch 21mg/24H et pastilles 1,5mg..... que j ai le patch ou pas je ne ressent aucune difference est ce que je peux ajouter un autre patch ? les pastilles par contre m aide à passr mes ptites envies de fumer

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a 4 jours (Je fumais 1 paquet / jours) Et malgré toute les bonnes chose que ça peut apporter je n'arrête pas de me sentir triste, déprimée, et à deux doigts de l'explosion de colère. J'ai beau me changer les idées et avoir un match de 21mg, je n'arrive pas à me convaincre que le plus dur est passé alors que je devrais être ravie d'avoir arrêté... est-ce normal, et comment surmonter sans m'en prendre un jour a mon entourage injustement ? Bonne journée,

Je voudrai arrêter de fumer comme j'ai fais une fois mais j'ai repris mais quand j'arrête j'ai un gros manque,je me venge sur la nourriture,je me ferme ,je perd tout a beaucoup de chose .comment faire sil vous plait ?

Bonjour. J'ai arrêté de fumer depuis 3 jours. Puis-je utiliser le tabac à chiquer comme substitut nicoidien? Merci

Bonjour J ai arrêté de fumer depuis le 21 juin J ai depuis fumé une seule cigarette Pour ce faire j ai fais une séance d Hypnotherapie et une séance d acupuncture Depuis 3-4 jours je suis très très angoissée stressée Envie de pleurer pour tout pour rien Avez vous des conseils ? Merci de votre aide Bien à vous Carine

Je veux vraiment arrêtez de fumer, mais je suis toujours tenter par 1 cigarette par jour. Des astuces pour arrêter tout de suite ?