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j'ai craqué et je n'arrive plus à m'en sortir, je ne sais plus quoi faire, je n'arrive plus à me motiver ...... qu'est,ce que je dois faire ? Martine.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis une semaine. Ce n'est pas la première fois, et à chaque fois des boutons apparaissent. Par rapport aux autres fois, il y en a énormément, j'en ai partout sur le torse, le dos et le visage. Est-ce normal ? Que faire ? Bien à vous.

J ai arrêté de fumer depuis 20 jours l arrêt du tabac a été assez facile par contre j ai plus de mal à gérer mon hypersensibilité mon stress mes changements d humeur mon impatience...je me sens beaucoup plus irritable qu avant comment gérer ça ? Merci Julie

Etes vous au courant de la loi Sarko qui sévie actuellement après du public des vapoteurs. Mon problème est le suivant, je vapote pour arreter de fumer 20 clopes par jours, et des inconnus se permettent de venir me reprocher de faire un effort. Je me demande donc pourquoi aucune loi ne protège mes efforts et pourquoi je suis obligée de me mélanger aux fumeurs alors que l'odeur de la clope m'incite fortement à changer d'attitude et à reprendre la cigarette. J'en ai marre des règles stupide# j'ai le droit de vapoter car c'est bon pour ma santé.

Bjr, je pense être motivé pour me lancer dans l’aventure de l’arrêt du tabac. Ma principale motivation en tant qu’ancien sportif est de retrouver un état de forme meilleur. Pour avoir déjà essayé de m’arrêter je sais que c’ela m’est très dur. Il me semble que ma motivation serait décuplée si je sentais rapidement un mieux physique. C’est pourquoi je pense qu’il pourrait être intéressant que je le fasse via une cure associant activités sportive et bien être. Qu’en pensez-vous ? Et où puis-je trouver des établissements proposant ce type de cure ? Merci d’avance de votre réponse.

Bonjour Que pensez vous de la cigarette électronique ? Est ce que je risque de devenir accro à ce substitut ? Merci beaucoup

Bonjour, j'ai entamé un processus d'arrêt du tabac. j'ai 46 ans et je fume depuis l'adolescence. j'ai réussi à arrêter quelques temps il y a 15 ans avec le bupropion ( 2 ans), repris, puis avec la cigarette électronique un temps plus court il y a 3 ans, puis reprise. depuis 3 jours je prends des comprimés de nicotine 4mg à sucer, à raison de de 7 /jour, ce qui m'a permis de baisser ma consommation de 25 à 6 cigarettes par jour. je souhaite fixer rapidement une date d'arrêt complet, pensez vous que je dois associer des patchs? les cigarettes que je continue de consommer sont: 2 le matin, une après le raps du midi et 2 à 3 le soir. Si je dois utiliser des patchs, quel dosage me préconisez vous? Je vous remercie par avance de votre réponse. Sandrine

Bonjour, je suis enceinte et je souhaiterais arrêter de fumer mais étant une grosse fumeuse (il y a deux mois je fumais 35cigarettes par jour aujourd hui je fume 10 par jour) j ai beaucoup de mal à diminuer que puis je prendre pour m aider ?

J'ai pris pour habitude de fumer quand je m'ennuie, ou j'ai associé la cigarettes avec des choses que j'adore comme l'équitation dans mon cas (je fume beaucoup avec les amis aux écuries). Comment vaincre cette habitude sans faire une croix sur ces bons moments, ou comment s'occuper lorsque l'on s'ennuie .

21mg par 24H00. Quand le poser ? Le matin ou le soir ? Quels sont les risques d'insomnie et cauchemars ?