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Bonjour comment ne pas prendre de poid en arrêtant de fumer ?

Est ce que fumer peut être à l’origine de troubles anxieux ?

Bonjour j’ai par mégarde fumé une cigarette cassée et réparée avec du scotch. Au-delà de tous les dangers et méfaits du tabac dont j’ai pleinement conscience, dois-je consulter en urgence spécifiquement pour le problème de la cigarette scotchée? Merci de votre aide

Pourquoi vous en parlez pas dans la rubrique des substituts ?

Bonjour est ce que la cigarette électronique est un substitut selon vous ? Cdlt

Bonjour, J'ai arrêté de fumer pendant 8 mois et demi grâce à des patchs et des pastilles à la nicotine. Au bout de quelques mois j'ai retiré les patchs pour n'utiliser que les pastilles. Seulement après 8 mois et demi je n'arrivais pas à me débarrasser des pastilles. J'ai repris à fumer depuis 1 mois pour différentes raisons et notamment car j'en avais marre d'avoir toujours des pastilles avec moi me donnant l'impression que je ne m'étais toujours pas détachée de mon addiction. J'ai voulu arreter sans substituts mais je n'y suis pas parvenue (Même pas une journée). Je souhaiterais avoir des conseils pour utiliser des pastilles (car je pense que ça a bien fonctionner sur moi) mais de réduire la dose. Au bout de combien d temps puis-je réduire le nombre de pastilles et de quelle manière (une pastille en moins chaque jours, chaque semaine...) ? Au début de mon arrêt de la cigarette je prenais des Nicopass 2.5 grammes (une dizaine par jour) puis après 6 mois je suis passée à des pastilles à 1.5 grammes. Aujourd'hui je fume entre 10 et 15 cigarettes depuis 1 mois. Dois-je reprendre des pastilles + patchs, des pastilles à 2.5 ou à 1.5 ou une autre methode ? C'était la premiere fois que j'arretai de fumer et je ne sais plus comment m'y prendre... en utilisant des substituts nicotiniques, j'ai peur de ne pas réussir à m'en débarrasser, mais j'ai l'impression de ne pas pouvoir arrêter sans ça. Merci pour votre aide, Manon.

Bonjour, ma consommation de tabac est liée à celle de l'alcool, en effet je fume uniquement le soir en buvant une bière, les 2 sont indissociables pour moi.( le problème c'est que c'est cigarettes sur cigarettes) Du coup, quelles sont les méthodes pour stopper le tabac dans cette pratique là ? merci d'avance

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis le 12 septembre au soir et j'ai depuis de grands changements d'humeur. Les 3 premiers jours en ėtat de manque puis 2 jours en dėprime, cela allait bien jusqu'à ce matin où j'ai de nouveau le moral au plus bas.

pensez vous que le soir tard je retire le patch ou pas?

Bjr, Premier jour d arret, je fumais 22 cigarettes en moyenne par jour. Des cigarettes light. Utilisation de patch de 21 mg, Vous conseillez spray ou gomme en supplément. Quelle préconisation pour éviter le surdosage.. ?