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Bonjour, J’aimerais arrêter définitivement la cigarette pour cela je participerais au mois sans tabac en novembre mais j’aimerais commencer par diminuer ma consommation un peu plutôt seulement j’ai du mal.. auriez vous une solution? Merci

Bonjour, J’ai la sensation de moins bien dormir qu’avant depuis que j’ai arrêté le tabac. Je me réveille 2 fois par nuit (entre 1 h 00 et 4 h 00 du matin et entre 5 h 00 et 5 h 30 et là je n’arrive plus à me rendormir) Cela fait 144 jours que j’ai arrêté le tabac. J’ai 60 ans, je pèse 79 kg pour 1 m 76. Depuis juin dernier j’ai une légère activité sportive les week-ends, je marche entre 1 h 10’et 2 h 00, soit entre 8 et 14 km par séance. Peut être que mon soucis est dû au fait que je n’ai pas arrêté le café (10/j), bien que je n’en prenne pas le soir. Jusqu’alors cela semblait ne pas me gêner. Qu’en pensez vous ? Y aurait il faut une recette pour retrouver un sommeil moins perturbé ? Bien cordialement André

Bonjour après 80 jours à des patchs de 14 mg je viens de passer au 7. Combien de mois dois je rester à ce dosage? Merci de votre réponse. Bien à vous

Après l’arrêt du tabac, récupère t’on une meilleure capacité respiratoire ? Et dans quel laps de temps ?

Bonjour N'ayant jamais tenté d'arrêter de fumer via la cigarette électronique, j'aimerai savoir si ce substitut est vraiment moins nocif qu'un patch ou gums nocotinées ? Car je l'ai bien plus en bouche quz so je fumais normalement

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 11 jours, mais depuis hier j'ai une désagréable sensation d'oppression thoracique, de manquer de souffle et je tousse. Je ne me sens pas malade. Je vis très bien l'arrêt de la cigarette, je suis de plus en plus motivée et je me sens libre. Mais cet état m'inquiète (je suis de nature stressée). Est-ce normal ? Est-ce lié à l'arrêt de la cigarette ?

Bonjour Puis je fumé une cigarette électronique avec un patch merci

Bonjour, j'entame mon 3ème jours sans tabac ( J ai des patchs 21mg ) J ai travaillé longtemps sur mes motivations et je pense que je tiens le bon bout. Mon seul soucis c'est le réveil, J avais pour habitude de fumer 3... 4 cigarettes dans mon garage avant de me préparer pour aller au boulot ( du coup je me lève 3/4 d'heures avant afin de pouvoir fumer ) depuis mon arrêt ( haï écrasé ma dernière cigarette lundi 8 octobre à 22 h 30 ... ma 1ere pensée en me levant est l'angoisse lié à la cigarette du matin au petit dej... qu'en pensez vous ? Merci de me donner votre opinion ! Amitiés. Ben

Bonjour, je fume du tabac à rouler avec filtres, je fume en moyenne une dizaine de cigarettes/semaine et il m’arrive de n’en fumer que 3/semaine (lorsque je suis stressée ou en société). Quel est l’impact à long terme de cette consommation épisodique ? Merci pour vôtre réponse