Témoignages

Je suis un débutant ex-fumeur depuis 4 jours ! Bien sûr c'est peu ! Fumeur depuis 23 ans je n'ai jamais arrêté ne serait-ce qu'une journée depuis mes 16 ans.

Bien sûr j'ai fait quelques tentatives d'une demi journée *:)*sans réelle motivation.

J'ai même alterné la vapoteuse et la cigarette classique.

Je regarde avec une certaine envie depuis plus d'un an ce site et les quelques témoignages de ceux qui ont pu réussir !

J'ai un petit bout depuis presque 2 ans et je l'étais promis d'arrêter ne serait ce que pour prolonger mon espérance de vie... Rien n'y faisait. Toujours une excuse !

Puis un déclic en étant avec lui lorsque j'ai eu une énorme envie de fumer. Ce jour là j'ai fixé une date d'arrêt que je devais tenir par tous les moyens. Ma principale peur était de ne pas pouvoir tenir une journée et dans l'état que ça pourrait éventuellement me mettre.

J'ai donc décidé de mettre toutes les chances de mon côté et j'ai pu acquérir une vapoteuse avec sel de nicotine, des patchs en 21mg et un spray terriblement efficace à la nicotine. J'ai fumé la dernière cigarette en me lançant à l'aventure le lendemain.

Je me suis toujours dit que si je passais une journée ça serait gagné. Finalement tout s'est bien passé la première journée. Pas après pas une journée supplémentaire est une victoire. Pour mon entourage, mes économies (3650 euros à l'année) et surtout pour ma santé.

Bon courage pour ceux qui vont franchir le cap ! C'est notre meilleure décision concernant notre santé !

Il y a quelques temps mon corps s est mis à me parler de telle manière que mon esprit aussi s y mettait j’avais l impression que tous ce que je possédais allaient m’échapper, que j allais tous perdre mes biens, ainsi que mes enfants que j allais bientôt mourir quoi Je vous promets ça faisait une sensation si bizarre. En effet quand je fumait  J avais très mal à la poitrine la nuit je me réveillais tellement que je manquais de souffle, je toussais pas beaucoup mais il y avais ses glaires jaunâtres qui me dégoûtaient surtout au réveille le matin ils m attendais juste dans ma gorge derrière ma langue je n avais qu’à cracher même pas à racler c était dégoûtant franchement, j étais pas bien vraiment toujours un poids sur ma poitrine du mal à respirer et la nuit quand je me couchais toujours ce poids cette douleur au niveau de mon thorax. Alors j ai mis un terme à tous ça j ai complètement arrêté cette saloperie et mon dieu que c est bon de pouvoir à nouveau  bien respirer  et fini cette douleur à la poitrine je vais pouvoir vivre encore tellement de belles choses  grâce a ma volonté ma rage de vivre oui car cette saloperie de cigarette s empare de notre vie donc faites comme moi réagissez vite avant qu’il soit trop tard.

Si cela peut aider certains...

Je m'y suis prise à plusieurs fois avant de pouvoir arrêter totalement. Ayant commencé mon premier arrêt en été 2022, avec les patchs 14mg ainsi que les pastilles 1.5mg malheureusement le covid s'est installé ce même jour alors j'ai stoppé croyant que mes symptômes étaient dûs aux substituts nicotiniques.

Suite à cela reprise des substituts, petit à petit j'ai moins fumé, et réussi à arrêter 9 jours d'affilés. Malheureusement rechute drastiques suite à un gros stress. Reprise des substituts à plusieurs reprises sans succès. Ce qui m'a personnellement aidé, c'est le fait d'avoir déménagé, donc changé toutes les habitudes du quotidien. Je fumais uniquement dehors (en caressant tous les chats du quartier c'était ma petite habitude avec les sorties du chien) même en étant en rez-de-chaussée car l'odeur de tabac est infecte (oui même pour un fumeur). Étant désormais à plusieurs étages, cela a tout changé également. Donc le jour du déménagement aucune cigarette jusqu'à Noël (1 seule) puis nouvel an (1 seule) il faut bien constater que les substituts nicotiniques fonctionnent. Le reste ne sont que des habitudes à changer.

Je suis passée à 7mg en patch non sans difficultés, en 2 semaines car bon fallait bien diminuer les doses. La différence s'est immédiatement faite sentir (ouïe) mais au fil des jours c'est allé, et de moins en moins de pastilles. L'envie de fumer est toujours présente par moments, notamment après un bon gros repas ou durant un stress intense, comme si une cigarette allait permettre de faire disparaître ces désagrément mais QUE NENNI !

Le corps se nettoie tant bien que mal, et au fil des semaines mon visage s'est mis à boutonner comme jamais, les pores se sont vidés de la crasse du tabac, juste fait quelques gommages et (miraculeux) utilisé de l'eau pure en brume à gogo et le teint s'est rapidement éclairci, devenu propre, les pores se sont resserrés également. Je ne me maquille pas donc c'est tout bénef.

Concernant la prise de poids, déjà 5kg et beaucoup de marche chaque jour, plutôt 3kg de muscles et 2kg de graisse ;P ça va, passer de 43 à 48kg, de sans formes à bouteille de fanta oui oui oui ! N'ayez crainte, c'est juste que certains corps ont besoin de prendre du poids pour compenser ou mieux fonctionner, cela se stabilise avec le temps. Il faut dire que j'étais très maigre.. Donc ravis.

Même si l'envie revient encore et encore il faut tenir, tenez bon et gardez courage, cela en vaut vraiment la peine.

Les raisons d'arrêt sont suivantes :

Je déteste le tabac mais il me procurait une dépendance anti stress...

Mon père étant malade à cause du tabac, je l'ai vu souffrir lorsque la maladie s'est manifestée, cela m'a vacciné.

Devenir libre sans dépendance (je ne bois pas non plus)

Et évidement sentir bon.

Peu importe les raisons de votre envie d'arrêter, accrochez-vous à cela, même si vous rechutez ne désespérez pas, vous y arriverez !

Venez raconter vos expériences enrichissantes !

Bonjour, j’ai arrêté de fumer depuis le 23 octobre 2022. J’ai fait deux mois avec un patch à 14 et un mois avec un patch à 7 et depuis je n’ai pu retoucher une cigarette je me suis acheté une va pote zéro nicotine que je vais un peu de temps entends réveil de la cigarette est dans la tête le plus dur c’est les deux premiers mois après les jours se suivent et se ressemblent pas et se ressemblent pas Bon courage à tous ceux qui veulent arrêter, c’est une très bonne résolution pour sa santé

je ne pensais pas être aussi forte pour pouvoir arrêter fumer. C'était un plaisir de fumer. Aujourd'hui, je respire mieux et je suis plus fatiguée comme je l'étais. Il fallait vraiment que j'arrête de fumer pour ma santé. C'est notre fils de 24 ans qui nous a motivé à stopper car lui à arrêter le 01 janvier 2023.

Après de longues années à fumer 15 cigarettes par jour (35 ans) et plusieurs tentatives infructueuses passées dues au manque, j'ai de nouveau voulu arrêter en 2022, car tout me paraît être un non sens dans la cigarette (santé, odeur, prix) et cette fois je me suis conditionnée à voir tous ces bienfaits de l'arrêt du tabac illico si. Avec l aide de patchs 14 mg+ de pastilles à la menthe anti tabac, ça marche très bien. La seule chose que je ne m interdis pas c est de fumer une cigarette si je suis en soirée chez des amis et je lui paie sa cigarette. Je l'ai fait deux fois en 3 mois sans culpabiliser et ainsi ça marche pour moi car aussitôt après avoir fumé, je me dis que c'est super d'avoir arrêté, car ça sent mauvais et être dépendant, c'est vraiment idiot.
Ayant commencé très jeune à fumer, , je trouve que ce sevrage là se passe le mieux des 3 car j'étais ce qu on appelle une vraie fumeuse. Je ne me verrais pas arrêter les patchs ou pastilles pour le moment car la nicotine des patchs permet d'éviter de l'effet déprime. Heureuse d'avoir retrouvé mon souffle et de monter les escaliers sans peine, de ne plus avoir cette toux chronique le matin, d avoir retrouvé une voix claire et un teint frais et de me sentir vraiment mieux. Je me stocke un petit tableau avec tous les effets bénéfiques sur la santé à chaque étape et mois par mois qui passent, par exemple j'ai vu qu entre 4 et 9 mois après avoir arrêté, des petits vaisseaux neufs des poumons commençaient à repousser et je trouve ça génial et ça me stimule et j'espère que ça vous aidera aussi. Bon courage à tous !
Nathalie