Témoignages

Bonjour,
J’ai commencé à fumer vers 11 ans, aujourd’hui, j’ai 38 ans. (je fumais entre 8 et 15 cigarettes par jour.)
J’ai tenté différentes méthodes pour arrêter de fumer (patch, hypnose, pastilles, cigarettes électroniques, acuponcture….). Pour les patchs, je suis allée voir un médecin (échec ?) une tabacologue (échec ?). À chaque fois dosage de 14 mg ou 21 mg. Lors d’un rendez-vous avec une sage-femme à l’hôpital pour la visite du 3 em trimestre, j’ai été orientée vers une addictologue.
Je suis donc aller au rendez-vous en lui précisant que je ne croyais pas à l’arrêt du tabac par patch et que ma motivation était minime voire inexistante (mais pourquoi pas tenter ??‍♀️).
Lors du rendez-vous, elle m’a fait souffler dans une machine et a pu déterminer que je devais commencer à 35 mg.
J’ai donc encore une fois essayer les patchs sans aucune conviction.
Cela fait 4 jours que je ne fume plus et les envies sont légères (pas besoins de pastilles, pas de nausées ou autre).
Je suis la première surprise des années de tentatives, des échecs à répétition et là, j’ai arrêté sans souffrance du manque.
Je suis tellement surprise que je souhaite simplement partager mon expérience et vous informer que si les patchs ne fonctionnent pas cela peut provenir d’un sous-dosage.
À ce jour, je ne sais pas si je vais réussir définitivement à arrêter de fumer, je sais juste qu’aujourd’hui, je me dis, « c’est possible que j’arrête de fumer. »
Alors, même si vous n’y croyez plus continuer d’essayer.
On ne sait jamais sur un mal entendu ?.
Bon courage à vous…

J'ai essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer depuis l'âge de 13 ans, c'était pour faire comme les autres.
J'ai fumé de tout, cigarettes, cigares, roulées, près de 3 paquets par jours, puis en 2005, un pharmacien m'a indiqué un médicament, le bupropion.
J'ai stoppé après 6 jours de prise de ce médicament, aujourd'hui, ça fait 19 ans et 4 mois sans tabac, je revis, la fumée de mon entourage me coupe la respiration si je reste à côté, dernièrement j'ai fait un scanner des poumons, je n'ai rien.
Je suis heureux de m'en être sorti.

Bonjour,
J'ai arrêté de fumer le lundi 23 janvier 1995. J'avais 30 ans. J'avais l'envie d'arrêter puis un jour un grosse bronchite. Pendant cette semaine de maladie, j'ai pris peur, très peur. Je ne pouvais pplus respirer normalement...
J'ai eu deux parents fumeurs, pas vraiment le bon exemple si vous voyez ce que je veux dire...
Au bout d'un mois d'arrêt je me suis offert un parfum avec l'argent que je n'avais pas dépensé dans les clopes et mes amis me disaient qu'ils étaient contents pour moi et pour eux aussi car fumeurs passifs... J'ai retrouvé l'odorat et le goût c'est fantastique à vivre.
Aujourd'hui mon frère et ma sœur doivent arrêter de fumer tous les deux.
Maintenant j'ai peur pour eux, très peur.
J'espère de tout mon cœur qu'ils y arriveront mais pour ma grande sœur c'est difficile à vivre. Je repense à mon oncle qui fumait beaucoup et qui est décédé d'un cancer des poumons.
Aujourd'hui vous avez les patch les cigarettes électroniques.
Je vous souhaite d'y arriver, je sais que vous pouvez. Bon courage, je vous envoie de la force et de la joie.
Votre volonté fera tout.



Aujourd'hui. Aucun problème respiratoire. Plus de bronchites.

1 an  aujourd’hui arrêt tabac  je ne m en sentais pas capable et tout arrive  dernière cigarette fumée, le 14 août 2023 20h10.  J ai commencé à fumer à 17 ans  j en ai 55 
Je sais que je ne fumerais plus le sevrage étant difficile aussi bien moralement que physiquement.
 Bon courage à tous

Je fume depuis mes 13/14ans, j'ai arrêté 2fois avec rechute car je gerais mal mon stress face au changement. Aujourd'hui j'ai compris mes erreurs je suis fière de dire que j'ai réussi à combattre mon addiction au tabac.
Cela fait depuis le mois de février que j'ai arrêté de fumer suite à une forte angine. J'ai arrêté d'un coup et j'analyse mieux mon stress afin de ne pas rechuter.

6 mois bientôt, des fois l'envie de fumer une cigarette pour me détendre me traverse l'esprit, mais quand je vois que mon corps se porte mieux, mes capacités physiques sont aux plus haut et que je respire nettement mieux, je me dis que finalement ça ne vaut pas le coup et je me retire vite cette idée de la tête en l'occupant autrement.

Bonjour,

J'ai décidé de partager mon expérience, car certains des témoignages m'ont aidée et encouragée à arrêter. Cela fait quatre ans que je fume, et deux ans que je me dis que je vais arrêter, sans jamais avoir réussi à passer un jour sans fumer. Il y a une semaine, j'ai arrêté la cigarette, sans y retoucher une seule fois. La raison de cette motivation a été l'adoption d'un chat, où je me suis dit que je ne pouvais pas me permettre de lui faire subir ce tabagisme passif. Arrêter la cigarette du jour au lendemain et sans support nicotinique n'a pas été facile, mais pas trop difficile non plus. J'ai choisi une période de vacances pour essayer de passer la première semaine sans tentation, sans les pauses-clopes à l'université, sans les soirées avec tous mes amis fumeurs. Cette semaine s'est bien passée, j'ai même réussi à sortir une ou deux fois entourée de fumeurs sans être tentée, et j'ai dès le début constaté des améliorations physiques.
Tout aurait pu continuer ainsi, si je n'avais pas réalisé lors d'une sortie que ma vie sociale allait devenir bien plus compliquée. Eh oui, quand on a 20 ans, demander du feu ou une cigarette permet de nouer le contact, d'intégrer les espaces fumeurs, et d'occuper ses mains. Ainsi, plus que la nicotine, c'est le geste qui me manquait. Un geste qui, pendant quatre ans, m'avait rassurée et faisait partie intégrante de ma vie. Je pensais que c'était grâce à la cigarette que j'étais plus à l'aise socialement et moins stressée, mais je me trompais. J'avais déjà entendu dire que la cigarette apportait plus de stress qu'elle n'en réduisait, mais je ne l'avais pas cru ; je ne m'imaginais pas passer un examen sans fumer une cigarette avant, ni vivre une soirée sans elle.

Ainsi, j'ai acheté un paquet de cigarettes, en me disant que finalement j'allais continuer de fumer jusqu'à ce que j'arrive à gérer mon anxiété. Pendant deux jours, j'ai repris la cigarette, et soudain, alors que ma vie était toujours la même que pendant la semaine sans cigarette, je me suis retrouvée à être bien plus stressée que je ne l'avais été durant cette semaine. J'étais moins heureuse, plus tendue, moins concentrée. Je m'étais remise à ronger mes ongles - chose que j'avais naturellement arrêtée pendant la semaine sans cigarette. Mes mains tremblaient de nouveau lorsque j'étais avec des amis. Et j'ai réalisé que si j'étais aussi stressée en société, c'était peut-être entre autre à cause de la cigarette. J'ai réalisé que la semaine passée sans cigarette avait été l'une des plus belles que j'ai vécues depuis des années. On ne se rend parfois pas compte du bien que cela nous apporte, surtout au début, et pourtant, un jour, on réalisera que notre vie va bien mieux depuis que cette addiction a quitté nos vies.

C'est pourquoi j'ai décidé d'arrêter de fumer à nouveau, pour mon chat, mais désormais aussi pour mon bien-être.