Témoignages

J'ai arrêté le soir de Noel. Ca faisait pas mal de soirs que je voulais arrêter seulement voilà c'était jamais le moment. Je sais aujourd'hui que ça sera jamais le moment. Je me sens mal comme pour payer le manque de courage de ces années. Et je sais que ce qui va en rester sera très beau.

FUMER est inutile voilà pourquoi il suffit d'arrêter. Il y a tant à faire et à vivre !!!

Bonjour a tous
Fumeuse depuis ma jeunesse, j ai arrêté pour mes grossesses puis repris.un arrêt avec cigarette électronique et puis au décès d un proche j ai repris cette "amie ennemie" une toux (sans douleur) est soudainement apparue et j ai décidéla date d arrêt avec pastilles et patch..étonnée du non manque au début, je côtoie des fumeurs mais je n ai pas craqué !! Je fais de la marche régulière car j ai déjà pris un peu de poids !! De la volonté sûrement ? Et la peur de tomber malade de ma faute surtout. Courage et bravo a vous qui comme moi, découvrons a la fois les bienfaits mais aussi les effets négatifs du sevrage qui seront éphémères (dixit ex fumeur) 2 mois le 31/12 ça passe vite quand même ?

J’ai décidé d’arrêter de fumer le mois dernier, profitant du mois sans tabac pour avoir plusieurs soutiens et me disant que je n’étais pas seule, qu’il y a d’autres personnes qui comme moi essaient d’arrêter de fumer. Ça fait 8 mois que je suis en projet bébé avec mon conjoint. J’enchaîne les échecs et je pense que le fait de fumer n’y est pas pour rien. A l’heure où j’écris, j’attends de savoir si cela aura porté ses fruits et je l’espère tellement. Cela fait un mois et douze jours que j’ai arrêté la cigarette. Grâce aux patch et à la gomme à mâcher, j’ai moins envie de fumer. Malgré cela j’ai craqué à 5 reprises. Du coup, j’espère vraiment tomber enceinte rapidement car ça me donnera une raison et une motivation de plus pour ne plus craquer. Je pense que je vais aussi appeler un tabacologue. Et je dirais pour finir que le point noir de cet arrêt c’est la nourriture car j’ai tendance à me venger dessus. Courage à tout ceux qui arrêtent comme moi !

Bonjour ,
C'est bientôt la période des bonnes résolutions c'est pourquoi je partage mon expérience pour la 1ère fois si cela peut en aider au moins 1 à arrêter de fumer . J'ai 60 ans . J'ai commencé à fumer à 16 ans , des blondes . J'ai arréter de fumer à 36 ans . J'en étais à 2 paquets par jour . Cela a été le déclic des 20 ans de clop . J'ai tout fumé ( brunes sans filtre , maïs , cigares , pipe , calet , tabac à rouler , mégots récupérés pour en refaire des clops roulées , et plus encore ... ) . Je ne me voyais jamais m'arrêter . Mais il y a eu ce déclic des 20 ans de clop . Je me suis dit que j'en sera mort si je continuais encore 20 ans comme ça . J'avais fait quelques tentatives auparavant , mais sans succès , je fumais avec des patch ou des chewing gum à la nicotine . Ma voiture était un cendrier sur roues. J'allais dans les stations d'autoroute pour en acheter quand j'étais en rupture . Bref , un fumeur invétéré et innarretable . J'ai décidé d'arrêter un we de la Toussaint 1999 , avec les patch. Pour tenir 3 jour , je me suis enivré 3 jours pour ne pas sentir le manque . Et avec les patch et mes 3 jours dans le gaz , ca a marché pour amorcer la suite . J'ai pris mes 3 boites de patch du traitement , et j'ai prolongé 2 boites des petits patch parque je n'étais pas encore prêt . J'avais les patch 24/24 , même sur la plage ( sous mon slip de bain , collé sur la fesse ) . Pendant 1 an je suis devenu irascible et j'envoyais promener tout le monde . J'ai été toujours malade pendant 1 an ( rhum , grippe , ...) et j'ai pris 20 kg en 1 an , j'avais toujours faim , j'ai frolé le quintal , je n'avais plus qu'un pantalon à me mettre...Mais j'avais décidé d'y aller par étapes . Donc je savais que j'allais grossir , et j'ai laissé faire . Il fallait que je tienne et ne pas refumer , tant pis si j'approchais les 100 kg . Au bout d'1 an , j'ai commencé à manger mieux , moins gras , mais surtout pas moins en quantité . J'ai bu 1 litre d'eau avant les repas pour remplir mon estomac . J'ai mâché des chewing gum du matin au soir pendant des années , j'ai une machoire de pitbul . J'ai donc réussi à perdre du poids la 2 eme année . Ensuite la 3 eme année je me suis mis à faire du VTT à haute dose pendant 4 ans , des sorties de 4 h le samedi et le dimanche . Ensuite je suis passé à la course à pied , car cela dure moins longtemps et l'effort est le même . J'ai fait 4 fois le marathon de Paris et de multiples courses et trails . Pour info , je n'avais jamais fait de sport auparavant . Au Lycée , je fumais pendant les heures d 'EPS ... Depuis beaucoup d'années je ne rappelle même plus ma date d'arrêt . Je viens de la demander à ma femme qui a une bonne mémoire . J'ai donc réussi . Ce n'est pas si dur que ca , malgré mes étapes . Mais il faut 1 truc indispensable : la volonté et le déclic . Il y a 2 ans , j'ai vécu une énorme tragédie dans ma famille . Je n'ai pas repris la cigarette et j'en suis fier .J'aimerai partager mon expérience . Je pense que je ne m'interdirai pas quelques clops quand je serai à l'Epad ( leplus tard possible ) . Pour info , j'ai toujours envie de fumer , mais je sais que si j'en prends une ce sera foutu . A votre tour maintenant . Gérard .

Bonjour,

je m'appelle Chloé je suis une ancienne fumeuse et professionnelle de santé.

J'ai commencé à fumer à la fin du lycée et l'indépendance au moment de mes études à largement augmentée ma consommation car je me cachais de mes parents avant cela.
J'ai fais plusieurs tentative d'arrêt de tabac, la première a duré 9 mois, une autre un an, et je pense que mon erreur sur la deuxième a été de me permettre quelques cigarettes aux soirées.
J'ai tjrs arrêté avec des substituts. D'ailleurs récemment j'ai entendu un tabacologue dire ne pas comprendre pourquoi les gens arrêtent sans rien, pourquoi s'infliger un manque, c'est une drogue. Alors oui cela coute de l'argent, mais fumer coute de l'argent donc pourquoi se priver d'aide qui maintenant peuvent être pris en charge en partie en plus par l'aide d'un professionnel de santé. J'ai utilisé les patchs et les gommes. La vapoteuse ne m'a pas plu, mais c'est aussi un bon substitut le but étant au fur et à mesure de se passer de nicotine.
J'ai mis en place des moyens ressources qu'un tabacologue vous expliquera mieux, manger une pomme, prendre un chewing-gum, boire un verre d'eau, s'occuper pour détourner nos pensées!!! C'est le moment de faire du tri chez vous, laver votre voiture, lire, avoir des projets, faire du crochet, vous mettre au sport bref détourner votre esprit en s'occupant de vous, y a pire comme projet. Et je vous rassure cette nécessité ne dure pas. La prise de poids on en parle? la cigarette brule très peu de calories contrairement aux idées reçues, par contre parfois on fume à la place de prendre un dessert, ou quand on arrête on mange à la place, donc tout est lié à un comportement dont il faut être conscient. Si vous avez besoin d'un dessert parfait votre organisme en à le droit et du coup votre poids de forme est peut être au final avec un kilo de plus que vous enleviez à votre organisme avant, par contre si vous surconsommer par manque, là il faut régler le manque autrement car la nourriture n'est pas la solution.
Je considère que j'ai vraiment arrêté en 2014, j'en avais marre de l'odeur, d'avoir froid à fumer dehors, mon nouveau conjoint n'appréciait pas du coup j'ai sauté sur l'occasion. Je développais de l'asthme et je connaissais les conséquences au long court et surtout je n'envisageais pas une grossesse en fumant et d'exposer mon enfant au tabac avec les connaissances actuelles sur le sujet.
Je veux dire par là qu'on a tous quelque chose qui peut nous motiver que ce soit pour nous, ou notre entourage ce qui compte c'est le résultat, de sortir d'une dépendance.
Alors oui arrêter de fumer cela peut se faire en plusieurs fois, ce qu'il ne faut pas faire c'est culpabiliser car c'est contre productif et pour ma part je ne me suis pas mise la pression à me dire "c'est la dernière" car c'était trop anxiogène!
Il n'y a pas d'échec, on apprend sur soi à chaque fois, de nos besoins et de nos faiblesses, et c'est comme ça qu'on peut finir par arrêter.
La majeure partie du temps l'odeur me dégoute, mais parfois notamment en soirée je pourrais être tentée, mais je SAIS que la première après temps de temps n'est jamais bonne, donne le tournis donc à quoi bon. La cigarette "stress" même combat , elle ne sera pas bonne, ne résoudra pas mon problème et comme je l'ai lu dans un témoignage, des moments de stress on en aura toute notre vie, il faut apprendre à contrer autrement. Et ça je le sais grâce à mes rechutes, donc je vous assure il n'y a pas d'échec.

Pour moi les maitres mots sont de ne pas culpabiliser, de ne pas se dire que c'est la dernière et de s'occuper de soi.
Bon projet à tous!

Bonsoir, comme précédemment dans un dernier message, je confirme mon arrêt de cigarettes depuis maintenant 17 jours. C'est pas facile tous les jours, mais à chaque jour une petite victoire. Je me rends compte que le mental est super important car les automatistes sont durs à contrer pour moi c'était la clope petit déjeuner, la clope après manger, et la clope pendant les dix minutes de pub le soir et la clope pause au boulot. C'est dur mais il faut persévérer, pour ma part par des patchs et visite chez le tabacologue, et la volonté et le mental, mais persévérer et je compte durer. 17 jours je récupère du soufflé déjà, je suis asthmatique chronique, donc persistez.....