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Il semblerait que le risque d’avoir un cancer du fumeur et d'en mourir prématurément soit 1,25 fois supérieur chez un ex-fumeur que chez un non-fumeur contre 2 fois chez un fumeur. Il est donc faux de prétendre que d'ici 15 ans mon risque de cancer sera le même que celui d’un non-fumeur. Cette question me travaille... Je vous remercie d'avance pour votre retour sur le sujet.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 5 novembre 2018, malheureusement à la suite d'une grande contrariété, j'ai repris une cigarette courant mars et depuis, je fume plus ou moins régulièrement. Je n'ai racheté que 5 paquets moi même, le reste de ma consommation provient des prêts de cigarettes de mon entourage. Je n'ai pas vraiment repris une consommation intensive car il y a des jours où je ne fume pas du tout ou très peu. Mais je fume en cachette de mon conjoint et de mon enfant, car je n'assume pas du tout cela et je suis convaincue que c'est une reprise temporaire. J'ai d'ailleurs fixé à nouveau une date d'arrêt du tabac. Comment se traite efficacement la dépendance psychologique ? Lors de mon arrêt en novembre dernier, je n'ai consommé que des gommes de nicotine pour mon sevrage tabagique, dois-je demander une prescription de patchs pour y parvenir définitivement ? Merci de votre réponse.

Ce n'est pas tant une question que je soulève ici que des messages que je voudrais faire passer : 1) un message d'abord à toute l'équipe de Tabac Info Service pour lui dire bravo, bravo et encore bravo et surtout merci pour sa patience, son aide et son efficacité puisque je ne croyais vraiment plus possible de m'arrêter définitivement (30 ans de tabagie interrompus par 5 arrêts allant de 6 mois à 5 ans et demi puis reprise pendant plus de 8 ans...) et que, grâce à vous, j'ai tenu le choc. Et quel choc ! Quels nombreux chocs devrais-je dire… ayant dû affronter une interminable série de symptômes passablement violents pendant plusieurs mois après l'arrêt. Je suis connu pour être tenace mais sans l'aide de votre équipe, j'aurais replongé, c'est une évidence à mes yeux. Et je sais que si je devais me remettre à fumer ces saletés ou même être tenté à nouveau, Tabac Info Service m'aiderait encore, inlassablement. La rechute n'est pas au programme pour l'instant ; tout au contraire, je m'efforce plutôt de convaincre les fumeurs de mon entourage (dont mon propre médecin généraliste... mais là, je sais que çà n'est pas gagné…!!!) de se lancer dans l'aventure du sevrage. Et en découvrant ce soir encore le courriel que le Service m'a adressé pour marquer le 1er anniversaire de ma 6ème tentative d'arrêt, je me suis dit : "C'est futé, ils sont vraiment très futés, j'ai à nouveau un petit mot sympa mais qui agit aussi comme une piqûre de rappel…" Hé bien oui, çà tient toujours 1 an après…! Et je pense que je vous le dois bien ce remerciement en guise aussi de témoignage de l'efficacité de vos efforts. 2) un message ensuite à tous les internautes venant ici et tentés par conséquent de se lancer dans un sevrage avec Tabac Info Service : - quand ils vous disent qu'ils vous accompagnent : oui, c'est vrai. - quand ils vous disent que c'est une aide personnalisée : oui c'est vrai. - quand ils vous disent qu'ils sont là toute l'année : oui c'est vrai. - quand ils vous disent qu'ils vont vous rappeler : oui ils le font. - quand ils vous disent qu'ils ne sont pas là pour vous juger, vous faire la leçon ou un cours d'hygiène de vie : oui c'est vrai. - quand ils vous disent qu'ils sont spécialisés dans la tabacologie : oui c'est vrai. - quand ils vous disent qu'il ne faut pas hésiter à revenir vers eux : oui c'est vrai, on est toujours bien accueilli. - quand ils vous disent qu'ils sont sympathiques : non, c'est pas vrai…!!! Je veux dire que... non, c'est pas vrai qu'ils l'affirment ! Ils sont bien trop professionnels dans leur approche pour donner dans la goujaterie ou la vantardise grossière. Mais moi je l'affirme ici : toutes et tous, bien que restant neutres et ne donnant pas dans une familiarité déplacée, savent se montrer vraiment sympathiques et même chaleureux. Alors les candidats au sevrage, foncez ! Vous risquez quoi ?! De gagner votre pari, comme moi… Th.

Bonjour, j'ai essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer, souvent 3 jours, maximum 1 semaines. Je ne suis pas une grande fumeuse mais je fume quand même mes 3 ou 4 cigarettes tous les jours. Dans mon entourage beaucoup fume. A chaque fois je leur ai signalé mon arrêt. Bien évidemment à chaque fois ils sont déçu quand je leur dis que jai repris. Je ne sais pas si cette fois je dois leur dire que j'arrête.

Bonjour, J'ai fumé pendant ces 12 dernières années, avec le nez bouché durant toute cette période. J'ai arrêté la cigarette il y a maintenant 4 mois et demi, et j'ai toujours le nez bouché (sec). J'ai peut-être imputé avec erreur ce symptôme à la cigarette mais je voulais savoir s'il y avait effectivement une corrélation voies nasales encombrées/cigarettes, et si cela va passer dans les prochaines semaines/prochains mois ? Je vous remercie, Romain

Bonjour, j'ai arrété de fumer il y a 10 jours maintenant - a l'aide de substituts nicotiniques. Je n'etait pas une grosse fumeuse globalement, plutot "social smoker" - la cigarette est plutot associée aux sorties et a l'alcool. Dernierement, je fumais peu voire pas en journee, surtout le soir, mais en soiree capable de fumer un paquet d'affilé. Je sais aussi qu'en cas de coup dur (mauvaise nouvelle, rupture) je peux replonger direct dans la cigarette, en fumant jusqu'a 1 paquet par jour, pendant quelques mois. J'ai eu des periodes ou je fumais beaucoup, et globalement en 20 ans, il n'y a pas eu un mois sans cigarette. Bref je suis tres motivee pour arreter totalement- fumeuse de mes 16 a 36 ans je pense que le temps est vraiment venu! J'ai fait le test proposé sur votre site et je ne suis visiblement pas dependante physique a la cigarette. Mais j'ai quelques cravings surtout le soir, au moment de la cigarette "habituelle" et en buvant un verre. Ma question concerne les substituts nicotiniques - j'utilise des patchs (j ai fait la premiere semaine a 14mg maintenant je suis a 7mg. Mais je me demande, est ce vraiment utile si je n'ai pas de dependance physique? Ou est ce que cela a un impact significatif sur les cravings? J'utilise aussi des gommes (2mg) en journee mais peu globalement (4 ou 5 par jours) et j'utilise une cigarette electronique (6mg/ml) un peu le soir ou en buvant un verre. A terme je voudrais tout arreter mais je suis pas sure de comment m'y prendre? J'ai aussi peur de craquer en soiree et pas bien sur de comment gerer cela. Merci de votre aide! J'habite au royaume uni donc je ne peux malheureusement pas appeler un conseiller - et je n'ai pas trouvé ici un service aussi bien fait que tabac info service! bien cordialement Pauline

Bonjour, cela vas faire deux mois que je ne fumes plus , je met un patch de 14mg et des pastilles de 1,5 et je me sens toujours déprimé donc je met un patch de 21 mg . Est ce que je fais bien?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer en utilisant une vapoteuse(12mg). Néanmoins, je ne peux pas vapoter toute la journée dans le cadre de mon travail et j'ai donc des moments où je suis plus tentée.. J'aimerais savoir si je peux prendre en plus des patchs. Si oui à combien de mg ? Les patchs sont-ils remboursés ? Suis-je obligée d'avoir une ordonnance pour cela ? Merci par avance. Bien à vous

Bonjour, il y’a 5 jours j’ai tester un joint avec de la résine de canabis et du tabac dedans j’ai du fumer environ 14 taffe. le lendemain j’ai commencé à avoir des nausées et j’ai vomi une seul fois et j’ai commencé à être constiper. Quelque nuit après j’ai senti des sortes de brûlures et de picotements vers le thorax les poumons et vers le cœur j’ai commencé à me faire du souci sur ma santé et a être anxieux et je me suis dit que je ne fumerai plus de joint et de cigarette je voudrais avoir votre avis et votre aide sur ma situation merci

J’ai arrêté de fumer il y a 423 jours. J’ai fumé une cigarette en décembre parce que je gérais un événement important, une décembre à l’occasion d’une soirée, une en février à l’occasion d’une soirée et deux cette semaine parce que je n’ai pas su dire non. Vous croyez que c’est fichu ? Ce soir j’ai refusé deux cigarettes que l’on me tendait. Je ne veux pas replonger. Merci :(