Résultats de recherche

bonjour, je ne ressent plus l'envie de fumer même en cas de stress ou de grosse fatigue je gère mais j'ai encore l'idée qui me vient à l'esprit à des moment de détente joyeux. Je me surprend à me dire "ha tient j'ai envie d'une clop" et là je me concentre vers autre chose en me disant que non c'était trop dure de pouvoir s'en passé et qu'il faut avancé sans faire de marche arrière. Y aurait il une solution plus radicale ou efficace dans mon cas?. Merci PS: je n'ai jamais voulu rallumer à une cigarette et pourtant j'y est axés.

Bonjour, je suis très dépendante.. J'ai déjà essayé d'arrêter avant et je me retrouve déprimé a pleuré. Cela fait 5 jours que j'ai décidé d'arrêter, cette fois j'utilise des patchs. J'avais décidé d'arrêter d'un coup, mais la morosité m'a gagné. Pour rendre la chose plus facile les 3 premiers jours j'en ai fumé une matin midi et soir. Donc 3. Puis j'ai supprimé celle de midi. Je suis à 2 par jours, avec patch , granules homéopathiques, magnésium... A quelle moment je peux estimé devoir me passer de ces cigarettes sans perdre le bénéfice de mon pseudo arrêt?? Dans la journée c'est dur pour l'instant mais pas insurmontable... Je suis quand même contente de ne pas craquer, j'aimerais quand même arrêté en plein, mais j'attends quand même cette cigarette que je m'accorde. Est ce qu'à un moment mon corp me diras tu as assez de nicotine avec le patch tu en as pas besoin... Ou est ce qu'il faut que je me l'interdire quitte à déprimé quelques jours?? J'espère avoir été clair. Merci de votre réponse.

Bonjour, voila : Depuis quelque semaines maintenant je me sens bizarre dans mon corps et dans ma tete. J'ai de très grosse envies de me mettre a fumer la cigarette (1ou2 quand je me sans stressé). Je ne comprends pas pourquoi cette envie car il y'a encore quelques mois je ne voulait pas en fumer et je n'en et jamais fumer, je ne me suis jamais laisser influencé par mon entourage et la j'en et envie...J'ai très peur car j'en et déjà fumer 1et demi et je suis consiante des risques que cela apporte...Comment faire pour ne plus avoir toute ces envie ? Est-ce normal que je deviens comme cela ? Merci de bien vouloir m'aider :)

Cela fait 2 semaines sans tabac. Sans patch et max 3 SNO 2mg/jour. Moment le plus difficile à gérer de la journée : entre 17h et 21h. Je suis retraitée non stressée. En début d'arrêt j'ai prix rdv chez hypnotiseur pour mi février pour aide au sevrage. Est-ce vraiment nécessaire, ? je m'en sors plutôt pas mal et suis très bien entourée. Je m'inquiète plutôt pour prise de poids sans grignotage. Je ne peux me permettre pour ma santé je grossir trop (1m48 pour 65 kgs) sous antidépresseurs depuis plusieurs années. Merci.

Bonjour cela fait 5 jours que j'ai totalement remplacer la cigarette par une électronique, est ce que j'ai quand même les effets positifs de l'arrêt du tabac ou pas du tout ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 8 jours (je fumais depuis 13 ans une vingtaine de cigarettes de tabac à rouler). L'arrêt se trouve beaucoup plus simple que je ne le pensais... Alors qu'avant lorsque je voulais éliminer ne serait-ce qu'une cigarette c'était la torture ! Mais j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil. Après plusieurs nuits interrompues de cauchemars j'ai maintenant le coeur qui bat vite et fort lorsque je m'allonge. Je ne me sens pourtant pas stressée ou angoissée... D'où cela peut-il venir? Je précise que j'utilise une cigarette électronique (avec du liquide dosé entre 6 et 12mg), j'ai diminué la dose avant de dormir et ne vapote plus au moins une heure avant de me coucher... Mais je ne me vois pas du tout m'en passer complétement à ce stade !

Bonjour Je voudrais savoir quand se met on à tousser . Merci

Bonsoir, Je ne trouve plus le sommeil depuis l’arret Du tabac le 1 et janvier . Je suis sous patch et pastille, j’ai 2 enfants dont un bébé de 7 mois qui me demande un peu d’energie, un concours à passer, sans dormir je vais pas tenir... pouvez vous m’aider ?

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a une semaine. J'étais fumeuse depuis l'âge de 25 ans, j'en ai aujourd'hui 52. Entre 10 et 20 cigarettes par jour. Je suis passée à la cigarette électronique. Sur les excellents conseils du vendeur de la boutique, lui même ex fumeur, j'ai pris du e liquid dosé a 12 mg de nicotine. Je ne ressens pas de manque. Le geste du vapotage aide également 0a compenser l'absence de cigarette. Ma question: à quel rythme descendre progressivement le taux de nicotine du liquide en limitant le risque de rechute ? Je crains de ressentir un manque si je prends trop rapidement du liquide moins dosé. Merci.

Bonjour, bien décidée à arrêter de fumer (18/j depuis 10 ans à...28 ans) je m'interroge sur la pertinence de la cigarette électronique. J'en ai déjà utilisé une lors d'un précédent arrêt. Mais en utiliser une ne maintient-il pas une dépendance au geste? Et à la nicotine, si le liquide en contient? D'un côté, je me dis que quitte à se sevrer, autant le faire pour de bon. De l'autre, je me dis qu'à trop vouloir en faire d'un coup je prends le risque d'échouer. Que me conseillez-vous? J'utilise par ailleurs des patchs (21mg) mais leur efficacité ne me semble pas démontrée. Un grand merci d'avance.