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Bonjour, je souhaite arrêter de fumer mais je ne sais pas comment m'y prendre. Est-ce que je dois arrêter d'un coup ou progressivement ? Et l'aide de patch est il vraiment nécessaire ?

J'ai de plus en plus conscience qu'il faut que j'arrête de fumer mais je n'arrive pas à trouver le "déclic", j'ai surtout peur de devenir très angoissée et irritable en cette période un peu compliquée. De plus, étant quelqu'un de timide, la cigarette m'a souvent aidé à sociabiliser. Etant étudiante, je n'ai pas trop les moyens de payer des séances d'hypnose, et je n'ai pas de médecin traitant qui pourrait actuellement me prescrire des sprays, patchs etc. si besoin. Cela fait 4 ans que je fume maintenant, est ce que le nombre d'années en tant que fumeurs joue sur la dépendance ?

Bonjour, j'arrête de fumer le 1er mai, je suis assez stressée que la date arrive, peur de ne pas y arriver, peur d'être anxieuse. Que faire pour déstresser ?

Bonjour, depuis que je met des patch j’ai des maux de tête. Est-ce normal ?

Bonjour, J’ai en effet bien reçu la réponse par mail d’un tabacologue, à ma précédente interrogation. Je faisais part de mon souhait d’arrêt de la cigarette par diminution petit à petit. Cependant je n’avais pas signalé ma consommation quotidienne de cigarettes, je suis à environ 15 cigarettes par jour. Merci pour vos conseils ! Bonne journée

Bonjour je suis actuellement enceinte de jumeaux (4 mois), j’ai réduis ma consommation de cigarettes à l’aide de substitut (pastilles nicotine) entre 4 et 6 par jours mais je n’arrive pas à arrêter complètement ... je pense qu’il me faut une aide supplémentaire. Avez vous des conseils à me donner?

Bonjour, Depuis quelques jours, J'ai des éruptions cutanées avec démangeaisons sur le haut du corps et le ventre. Est-ce un effet du sevrage tabagique ? Merci d'avance!

Bonjour, j’ai décidé d’arrêter de fumer depuis 4 jours. Je fumais 20 cigarettes par jours, et depuis je n’en fume plus que 3/4 ! C’est un petit pas vers l’arrêt définitif. Et je commence à être fière de moi ! J’aimerais savoir si un tabacologue est apte à envoyer une ordonnance pour des substituts comme des patch ou des pastilles nicotiniques via l’application ? Merci par avance de votre réponse.

Je viens d'apprendre que j'ai la maladie de parkinson.... Je refume un peu J'ai psychologue médecin kinésithérapeute et neurologue. Merci pour tout

Bonjour, j'ai réussit avec patch 25 mg 16h et vapoteuse à arrêter de fumer 15 jours. Puis j'ai eu une contrariété (formation qui n'a pas eu lieu donc stress) et j'ai repris le tabac. Il y a 3 ans j'ai réussit à arreter de fumer 1 mois et demi. Entre temps mes essais d'arrêter de fumer m'engendrent fréquemment des problemes de boulimie. Je mange peu le matin, moyennement le midi et beaucoup le soir. J'aime la marche, courir, gym. J'ai une alimentation vegan. Comment équilibrer les repas et l'activité physique, m'occuper l'esprit pendant mon sevrage pour ne pas que l'envie d'une cigarette passe ensuite par l'envie de manger. Je ne travaille pas, prend des médicaments (antidépresseur, neuroleptique, anxioleptyque) qui me donne tout le temps faim, Merci